Liv Ranweg

Ska du köpa dig en god vattenmelon i sommar? Passa då på att göra ett busenkelt ansiktsvatten.
Det passar utmärkt nu under sommaren.



1 msk Lime
En bit vattenmelon (ca 2 msk)
1 tsk honung

Mixa. Klart.

Låt sitta i ansiktet 10-20 minuter och tvätta bort med ljummet vatten.

Vill du gå ett steg till och få extra skydd och svalkande egenskaper i sommar solen så kan du smörja in ansiktet med kokosolja efteråt.

Det som blir kvar av din blandning kan du dricka upp (den är god) eller spara i kylen till dagen efter.

Perfekt som ex frukost eller mellanmål.



1/2 avokado
1/2 dl svartavinbär
1/2 dl hjortron
1 gul kiwi
1/2 tsk eko honung (Ej upphetted över 40 grader!)
1-3 msk vatten

Toppad med lite bipollen

1.5 dl sojamjölk
1/2 dl svartavinbär
1/3 mango
1/3 avokado
1/2 msk hampaprotein
1/2 tsk bipollen


Blir till en krämig smoothie som man kan ta vid ett eller två tillfällen beroende på hur hungrig man är. Perfekt som frukost, mellanmål, efter träning...

Mellanmål, frukost, efter träning..
En perfekt smoothie som är god, mättande, nyttig och superenkel!



Mixa
1/2 banan
1 dl hallon
1-1.5 dl sojamjölk
1-2 msk hampaprotein
1/2 tsk Bipollen
1 krm acaipulver

Perfekta nyttiga och goda energikickar till eftermiddagsfikat, eller istället för vanligt godis/kakor. Passar även fint som julgodis. 1-2 räcker.

 

1dl cashew nötter naturella
0,75 dl jordnötssmör av bra kvalité, utan tillsatt socker och annat onyttigt
1 2/3 msk riven kokos
0.5 msk olivolja/kokosolja/linfröolja
0,5 msk krossade linfrön
2 msk honung (gärna närproducerad)
1 msk solroskärnor

2 tsk kakao (gärna rå kakao)

 

(det är extra bra om råvarorna är ekologiska)

 

Mixa ihop allt utom jordnötskrämen, oljan och honungen tills det är fint. Blanda sedan i Jordnötskrämen, honungen och oljan. Rulla till små bollar. Sätt in i frysen.
Smält mörk choklad ovanför ett vattenbad. Doppa nötbollarna i chokladen och sätt i en liten form. Toppa med naturella jordnötter.